Leer antes de comenzar la dieta
No realizar esta dieta sin consulta previa con su médico
Quienes tienen problemas hepáticos o renales NO pueden realizar esta dieta
Esta dieta no debe continuarse por más de 15 días
Tomar agua en forma abundante, durante todo el tiempo que se realice
esta dieta (no menos de 2 litros por día)
Dieta Día Por Día
* El mate se puede reemplazar con té
Día 1
Desayuno:
1 taza de café con o sin leche descremada, 1 vaso de gelatina diet
con 2 cdas. de queso blanco descremada
Colación:
1 taza de té con o sin leche descremada, 1 yogur diet
Almuerzo
1 tazón de caldo diet, 1 porción de colita de cuadril (corte magro)
con 1 tomate (condimentado con aceite de oliva y sal). Postre: 1
porción de gelatina diet con media fruta
Merienda:
1 café o 1 caldo diet sin verduras, 1 porción de gelatina diet con 2
cdas. de queso blanco descremado
Colación:
1 té con o sin leche descremado, 1 clara de huevo rellena con queso
blanco condimentado (con pickles, cebollitas, etc.)
Cena:
1 tazón de caldo diet, 1 bife de lomo (corte magro) con 1 tomate.
Postre: 1 vaso de gelatina diet con media fruta
Día 2
Desayuno:
1 taza de café con o sin leche descremada, 1 gelatina mezclada con 1
yogur diet
Colación
1 té con leche, 1 yogur batido diet
Almuerzo:
1 tazón de caldo diet, 1 lata de atún al natural de 80 g (1 lata
chica) con 1 tomate. Postre: 1 vaso de gelatina diet con 1/2 fruta
Merienda:
Mate o mate cocido, con o sin leche, 1 porción pequeña de queso diet
Colación:
1 yogur, 1 infusión (té, mate o café)
Cena:
1 tazón de caldo diet, 2 costillitas magras de cordero, 1 tomate
Día 3
Desayuno:
1 taza de café con leche (o té o mate), 1 vaso de gelatina
Colación:
Infusión (mate, té o café; con o sin leche descremada), 1 yogur para
beber diet
Almuerzo:
1 tazón de caldo diet, 1 filet de abadejo con tomates (puede
prepararlo con papel de aluminio al horno, con los tomates adentro), 1
yogur y 1/2 fruta
Merienda:
Infusión (mate, té o café), 1 porción de gelatina diet con 2 cdas. de
queso blanco
Colación:
1 yogur, Caldo diet sin verduras, 50 g de queso fresco descremado
Cena:
1 tazón de caldo diet, 1 bife angosto magro, 1 tomate con aceite de
oliva y sal
Día 4
Desayuno:
1 taza de té con leche descremada, 1 yogur bebible
Colación:
1 porción de gelatina procesada con yogur
Almuerzo:
1 tazón de caldo diet, 1 porción de pollo sin piel (la pechuga), 1
tomate con aceite de oliva y sal, 1 porción de gelatina diet con 1/2
fruta
Merienda:
1 porción de gelatina diet preparada con 2 potes de yogur en lugar de
agua fría (para un sobre de cuatro porciones)
Colación:
2 cdas. de ricota light, Caldo diet sin verduras, 1 yogur
Cena:
1 tazón de caldo díet, 1 hamburguesa casera de pollo, carne o pescado
(cortes magros) condimentada con sal, pimienta o hierbas, 1 tomate.
Postre: gelatina diet o yogur diet
Día 5
Desayuno:
Mate o mate cocido, 1 vaso de gelatina diet
Colación:
1 yogur
Almuerzo:
1 tazón de caldo diet, 1 bife de cuadril magro, 1 tomate con aceite y sal
Merienda:
1 porción pequeña de queso port salut de 80 g, Café con leche
Colación:
1 clara de huevo rellena con queso blanco condimentado con pickles y
cebollas de verdeo
Cena:
1 tazón de caldo diet, 1 lata de atún al natural (lata chica), 1
tomate con aceite de oliva y sal
Día 6
Desayuno:
1 taza de mate cocido con leche descremada, 1 vaso de gelatina
procesada con yogur
Colación:
Infusión, 1 yogur diet
Almuerzo:
1 tazón de caldo diet, 1 bife angosto magro, 1 tomate, 1 porción de
gelatina diet con media fruta
Merienda:
Infusión, 1 porción de gelatina diet con yogur descremado
Colación:
1 infusión, Caldo diet sin verduras, 50 g de queso, 1 yogur
Cena:
1 tazón de caldo diet, 1 taza de camarones con ajo y limón. Postre: 1
yogur batido diet y 1 vaso de gelatina
Día 7
Desayuno:
1 taza de té con leche, 1 yogur bebible diet
Colación:
1 vaso de gelatina con yogur mezclado en procesadora
Almuerzo:
1 tazón de caldo diet, 1 bife de lomo, 1 tomate
Merienda:
1 porción de gelatina diet con queso descremado
Colación:
1 clara de huevo rellena con queso blanco condimentado, Infusión
Cena:
1 tazón de caldo diet, 1 filet de merluza preparada con papel de
aluminio que incluya tomates cortados en cubos, hierbas y sal.
